Lorsque vous profitez du plein air, il peut être facile d’oublier de protéger votre peau. Selon l’Institut national du cancer, près de 30 % des adultes ne se protègent pas du soleil et environ 30 % des adultes attrapent des coups de soleil chaque année. Mais la protection solaire est essentielle. Vous pourriez développer des lésions cutanées en aussi peu que 15 minutes d’exposition au soleil.
Vous devez vous protéger, vous et votre famille, où que vous soyez. “J’ai vu de nombreuses vacances écourtées par quelqu’un qui a eu un grave coup de soleil”, a déclaré Jasjot Johar, MD, directeur médical du service des urgences du McKee Medical Center à Loveland, CO. “Lorsque vous investissez votre temps et dépensez votre argent pour continuer vacances, vous ne voulez pas que cela soit gâché parce que quelqu’un n’a pas appliqué de crème solaire et a développé des cloques douloureuses.
Les coups de soleil présentent également des risques pour la santé à long terme. «Avec trop d’exposition au soleil, vous risquez un vieillissement prématuré de la peau et certains cancers de la peau, dont le mélanome. Certaines études ont également montré que l’exposition aux rayons UV du soleil pouvait provoquer des cataractes », a déclaré le Dr Johar. Même un seul coup de soleil augmente votre risque de cancer de la peau plus tard dans la vie, et plusieurs coups de soleil sont exponentiellement pires.
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Comment protéger sa peau des rayons du soleil
Bien sûr, rester à l’abri du soleil protège votre peau. Mais vous ne voulez probablement pas rester à l’intérieur tout le temps. Ainsi, lorsque vous êtes à l’extérieur, vous souhaitez créer une barrière entre votre peau et le soleil. Un chapeau à larges bords et des vêtements résistants aux UV peuvent aider. Et vous devez rester à l’abri du soleil entre 10 h et 16 h et rester à l’ombre autant que possible.
Lorsque vous êtes à la plage ou à la piscine, il est difficile d’éviter le soleil, vous devez donc appliquer un écran solaire avec un FPS d’au moins 30, selon l’American Academy of Dermatology. Appliquez-le au moins 15 minutes avant de vous exposer au soleil et réappliquez-le toutes les deux heures, et après vous être essuyé si vous avez été dans l’eau. Le Dr Johar recommande de réappliquer un écran solaire toutes les heures si vous transpirez ou si vous passez du temps dans l’eau.
La crème solaire réduit le risque de coup de soleil mais ne l’élimine pas. Restez donc à l’ombre si possible. Et soyez particulièrement prudent dans les situations où vous pourriez ne pas être aussi conscient du risque de coup de soleil. Vous avez toujours besoin d’un écran solaire les jours nuageux, car les nuages ne bloquent pas tous les rayons UV du soleil. Et l’eau, le sable et la neige peuvent également refléter les rayons du soleil. “La neige peut refléter jusqu’à 90 % des rayons UV, ce qui double essentiellement votre exposition”, a déclaré le Dr Johar.
Si vous prenez certains médicaments, vous pouvez être plus sensible aux coups de soleil. Votre risque est plus élevé si vous prenez :
- De nombreux antibiotiques, dont la tétracycline ou la ciprofloxacine
- De nombreux médicaments courants contre l’hypertension, notamment le captopril, le diltiazem et la nifédipine
- Certains antidépresseurs
- Certains médicaments courants pour le diabète tels que le glipizide et le glyburide
- Lasix (furosémide)
- Hydrochlorothiazide
Cette liste n’inclut pas tous les médicaments qui pourraient causer une sensibilité au soleil. Si vous n’êtes pas sûr de votre médication, parlez-en à votre médecin. “La sensibilité accrue ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous exposer au soleil si vous prenez ces médicaments”, a déclaré le Dr Johar. “Vous avez juste besoin d’être conscient et de prendre des précautions supplémentaires.”
La crème solaire est cruciale pour les enfants, qui ont un risque de coup de soleil double à l’âge adulte. «Nous ne savons pas si cela est dû à des différences de peau ou au fait que les enfants ne sont pas aussi conscients de la prévention. En tant que parent, il est crucial de garder un œil sur vos enfants pour vous assurer qu’ils utilisent régulièrement et correctement un écran solaire », a déclaré le Dr Johar. Pour les bébés de moins de 6 mois, l’American Academy of Pediatrics recommande d’éviter le soleil et d’utiliser des vêtements, pas de crème solaire, pour se protéger.
Comment traiter un coup de soleil
Peut-être que malgré tous vos efforts, vous avez passé trop de temps au soleil et vous avez attrapé un coup de soleil. Si vous êtes encore à l’extérieur, mettez-vous à l’ombre. Les analgésiques en vente libre comme l’ibuprofène ou le naproxène peuvent aider dans les 24 premières heures. Des compresses froides, des lotions et des vaporisateurs à base d’aloès ou des lotions contenant un anesthésique local peuvent réduire l’inconfort. Et vous pouvez boire beaucoup d’eau pour aider à prévenir la déshydratation.
Le Dr Johar a déclaré que dans le passé, les gens essayaient de traiter les coups de soleil avec des stéroïdes ou des médicaments sur ordonnance. Mais ils ne sont pas utiles et peuvent masquer des complications.
Avec un coup de soleil grave, vous pourriez développer des cloques. Couvrez-les et protégez-les, ne les éclatez pas. Si vous avez beaucoup de cloques, vous aurez peut-être besoin d’une pommade antibiotique pour aider à prévenir l’infection.
Un coup de soleil grave vous expose également à un risque de déshydratation et de coup de chaleur. “Si vous vous sentez déshydraté ou ne pouvez pas contrôler la douleur et que vous développez d’autres symptômes tels que des vomissements, des évanouissements ou de la confusion, il est important de consulter un professionnel de la santé”, a déclaré le Dr Johar.
La ligne du bas
Il est essentiel de protéger votre peau de l’exposition au soleil. Les coups de soleil sont douloureux et peuvent entraîner de graves problèmes de santé à long terme. Si vous souhaitez parler à un dermatologue de la protection de votre peau, Banner Health peut vous aider.
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