La pose d’une prothèse de hanche marque souvent le début d’une nouvelle étape dans la vie des patients. Si cette chirurgie orthopédique apporte un soulagement significatif et améliore considérablement la qualité de vie, elle implique également l’adoption de nouvelles précautions au quotidien. En effet, certains mouvements doivent être évités pour garantir la longévité de l’implant et surtout prévenir les risques de luxation ou de complications post-opératoires. Qu’il s’agisse de se pencher de manière inappropriée, d’exécuter un pivotement intense du bassin, de croiser les jambes de façon restrictive ou d’adopter des positions extrêmes, la liste des gestes interdits doit être connue et respectée. Cet article vise à vous informer et à vous guider sur les pratiques à éviter et les habitudes à adopter pour vivre harmonieusement avec votre prothèse de hanche, tout en préservant votre bien-être et en maintenant une autonomie maximale.
Contenu de l'article :
Movements à éviter pour protéger votre prothèse de hanche
Après une chirurgie de remplacement de la hanche, il est crucial de respecter certaines limitations de mouvements afin de prévenir le risque de luxation ou d’endommager la nouvelle articulation. Parmi les mouvements à éviter, on trouve:
- La flexion de la hanche à plus de 90 degrés
- La rotation interne excessive, qui consiste à tourner le genou ou la pointe du pied vers l’intérieur
- L’adduction de la hanche qui se traduit par le croisement des jambes ou le fait de porter le poids sur une jambe
Exercices recommandés pour renforcer les muscles autour de la prothèse
Pour maintenir la force et la stabilité de la hanche opérée, des exercices ciblés sont fortement recommandés. Ceux-ci doivent être effectués dans la limite de confort et toujours sous la supervision d’un professionnel de santé. Voici quelques exercices bénéfiques:
- Les contractions isométriques du quadriceps
- Les extensions de la hanche en position couchée sur le ventre
- Les montées de marche avec appui
Comparaison entre les activités conseillées et déconseillées avec une prothèse de hanche
| Activités conseillées | Activités à éviter |
|---|---|
| Natation | Sports de contact (rugby, football, etc.) |
| Cyclisme sur terrain plat | Levée de poids lourds |
| Promenades sur surface plane | Activités nécessitant des mouvements de torsion extrêmes |
Il est essentiel de consulter un kinésithérapeute pour un programme d’exercices adapté et de suivre ses conseils pour toute activité physique. La longévité de votre prothèse en dépend.
Quels sont les mouvements à éviter absolument après une opération de prothèse totale de la hanche ?
Après une opération de prothèse totale de la hanche, il est crucial d’éviter certains mouvements pour prévenir le risque de luxation et favoriser une bonne récupération. Voici les principaux mouvements à éviter :
- Ne pas fléchir la hanche au-delà de 90 degrés, c’est-à-dire ne pas amener le genou vers le torse.
- Éviter de croiser les jambes, que ce soit en position assise ou allongée.
- Ne pas faire pivoter la jambe opérée vers l’intérieur.
- Éviter de se pencher en avant depuis la taille en restant assis.
Il est essentiel de suivre les recommandations spécifiques du chirurgien et du kinésithérapeute pour une récupération optimale et sécuritaire.
Combien de temps après la pose d’une prothèse de hanche doit-on éviter les mouvements extrêmes ?
Il est conseillé de éviter les mouvements extrêmes pendant au moins les trois premiers mois après la pose d’une prothèse de hanche. Cela permet une bonne cicatrisation et réduit le risque de luxation de la prothèse.
